1. Regola la lunghezza
Generalmente, due dei bastoncini da trekking a tre sezioni possono essere regolati. Per prima cosa, allenta tutte le articolazioni del bastoncino da trekking. Estendere il palo vicino al fondo fino al limite massimo. Ci sono scale sui bastoncini da trekking per riferimento.
Tenere il bastoncino da trekking su una superficie piana per regolare la lunghezza del bastoncino da trekking, il braccio pende naturalmente, prendere il gomito come fulcro, alzare l'avambraccio a 90 gradi con la parte superiore del braccio, quindi regolare la punta del bastoncino da trekking verso il basso per toccare il suolo; La testa del bastone viene posizionata 5-8 cm sotto l'ascella, quindi la punta del bastone viene regolata verso il basso finché non tocca il suolo.
Stringere tutti i bastoncini del bastoncino da trekking. L'altro bastoncino da trekking che non è stato regolato può essere regolato alla stessa lunghezza di quello con la lunghezza bloccata.
Quando si regolano i bastoncini da trekking, non superare la lunghezza massima di regolazione indicata sui bastoncini da trekking. Quando acquisti i bastoncini da trekking, puoi prima regolare la lunghezza per determinare se puoi acquistare la giusta lunghezza di bastoncini da trekking.
Lo stato più forte del bastoncino da trekking regolabile a tre sezioni è quando le lunghezze dei bastoncini a tre sezioni sono uguali, quindi quando lo si utilizza, non allungare solo uno dei bastoncini senza utilizzare l'altro bastoncino, o superare la scala di avvertimento del polo. Ciò farà sì che il bastoncino da trekking si pieghi e si deformi facilmente e non può essere utilizzato!
Il modo migliore per utilizzarlo è regolare gli altri due bastoncini estensibili alla stessa lunghezza, che può garantire la forza di supporto del bastoncino da trekking e aumentare la durata del bastoncino da trekking.
2. Utilizzo del braccialetto
Quando la maggior parte delle persone usabastoncini da trekking, tengono saldamente l'impugnatura e applicano forza, pensando che la funzione del cinturino da polso sia quella di impedire al bastoncino da trekking di lasciare i polsi. Se la pensi così, allora ti sbagli.
In discesa, la forza d'impatto del bastoncino da trekking dovrebbe essere trasmessa al nostro braccio attraverso il cinturino da polso; e in salita, la spinta del braccio viene trasmessa al bastoncino da trekking attraverso il cinturino da polso per generare assistenza in salita, quindi il polso passa attraverso il cinturino da polso. Non dobbiamo entrare direttamente dalla parte superiore del braccialetto per afferrare la maniglia, ma dovremmo prendere il braccialetto, infilarlo dalla parte inferiore del braccialetto, premere la cinghia nel palmo della mano e quindi afferrare delicatamente la maniglia. Sì, sostenere i bastoncini da trekking attraverso i cinturini da polso invece di aggrapparsi alle maniglie.
Se è presente la fibbia, effettuare una leggera regolazione, ricordandosi di non pregiudicare il funzionamento del bastoncino da trekking.
3. Come operare su diversi terreni
Di seguito vengono descritti i normali metodi operativi di utilizzo dei bastoncini da trekking in generale, ma non tutti i metodi. Puoi fare un piccolo aggiustamento nell'operazione vera e propria per trovare il metodo che fa per te, in modo da poter sfruttare appieno i vantaggi dei bastoncini da trekking.
Prendi lo stesso ritmo su terreno pianeggiante e in leggera salita come una normale camminata. Portare il bastoncino da trekking in avanti con il braccio destro mentre il piede sinistro è in avanti, ma la punta del bastoncino non deve superare la parte anteriore del corpo, quindi spingere indietro contro il suolo e il tallone della mano sinistra Fare la stessa cosa con il destro mano.
I pendii ripidi più inclinati sono gli stessi della normale camminata, ma le braccia devono essere spostate in avanti e la posizione dei bastoncini da trekking deve essere posizionata davanti al corpo. Usa i bastoncini da trekking per sostenere il corpo per ridurre la pressione sulle gambe. Se necessario, puoi utilizzare due bastoncini da trekking contemporaneamente. Per eseguire l'azione di arrampicata, quando si spinge il corpo verso l'alto, il palmo può essere posizionato sulla parte superiore dell'asta per rafforzare la forza di spinta.
A causa della forza d'impatto relativamente grande della discesa, è necessario utilizzare bastoncini da trekking per ridurre il carico sulle gambe; la posizione dei bastoncini da trekking deve essere posizionata davanti al corpo e il terreno prima che i piedi anteriori possano ottenere l'effetto di condivisione della forza. In questo momento, il corpo sarà sicuramente piegarsi in avanti non è un'azione naturale per noi in discesa, quindi dobbiamo praticarlo spesso e, allo stesso tempo, dobbiamo sentire fino a che punto devono essere posizionati i bastoncini da trekking per poter ottenere l'effetto di ridurre la pressione sulle gambe e non rallenterà la corsa originale. Velocità e ritmo. Quando necessario, la lunghezza dei bastoncini da trekking può essere allungata in base alle proprie sensazioni.
