1. Lunghezza di regolazione
Generalmente, ci sono due sezioni di un bastone da alpinismo a tre sezioni che possono essere regolate. Per prima cosa, allenta tutte le articolazioni del bastone da alpinismo. Estendi l'asta di supporto vicino al fondo fino alla lunghezza massima del limite e ci sono delle scale sul bastone da arrampicata come riferimento. Tenere il bastone da arrampicata e stare sull'aereo per regolare la lunghezza del bastone da arrampicata. Il braccio pende naturalmente. Prendi il gomito come fulcro e solleva l'avambraccio fino al tallone per formare un braccio di 90 gradi. Quindi regola la punta del bastone da arrampicata verso il basso per toccare il suolo; Oppure metti la testa del bastone da arrampicata sotto l'ascella per 5-8 cm, quindi regola la punta del bastone verso il basso finché non tocca il suolo. Blocca tutti i pali del bastone da arrampicata. Un altro bastone da arrampicata che non è stato regolato può essere regolato alla stessa lunghezza di quello con la lunghezza bloccata. Quando si regola il bastone da arrampicata, non deve superare la lunghezza di regolazione massima indicata sul bastone da arrampicata. Quando acquisti il bastone da arrampicata, puoi prima regolare la lunghezza per determinare se acquistare un bastone da arrampicata della lunghezza appropriata. Lo stato più forte del bastone da arrampicata regolabile in tre sezioni è quando le tre sezioni del palo hanno la stessa lunghezza. Pertanto, durante l'utilizzo, non estendere solo una sezione del palo senza utilizzare l'altra sezione del palo, o superare la scala di avvertimento del palo, il che renderà il bastone da arrampicata facile da piegare e deformare e non può essere utilizzato ! Il modo migliore per utilizzarlo è regolare gli altri due pali estensibili alla stessa lunghezza, in modo da garantire la forza di supporto del bastone da arrampicata e aumentare la durata del bastone da arrampicata.
2. Uso del braccialetto
Quando si utilizza un bastone da arrampicata, la maggior parte delle persone afferra saldamente l'impugnatura ed esercita forza, pensando che il ruolo del cinturino da polso sia solo quello di impedire che il bastone da arrampicata lasci i polsi. Se la pensi così, ti sbagli. In discesa, la forza d'urto sopportata dal bastone da arrampicata dovrebbe essere trasmessa alle nostre braccia attraverso il cinturino da polso; In salita, la spinta del braccio viene trasmessa al bastone da arrampicata attraverso il cinturino da polso per generare assistenza in salita. Pertanto, quando il polso passa attraverso il cinturino da polso, non dovrebbe raggiungere direttamente il cinturino da polso e afferrare la maniglia. Invece, dovrebbe prendere il cinturino da polso, penetrarlo dalla parte inferiore del cinturino da polso, premere il cinturino sui nostri palmi e quindi afferrare delicatamente la maniglia. Sostenere il bastone da arrampicata attraverso il cinturino da polso, invece di afferrare saldamente la maniglia per esercitare forza. Se è presente una fibbia, effettuare una leggera regolazione e ricordarsi di non influire sul funzionamento del bastone da arrampicata.
3. Modalità operative in diversi terreni, quella che segue è la normale modalità operativa dell'uso generale dei bastoncini da arrampicata, ma non è l'unico modo. È possibile effettuare una piccola regolazione nel funzionamento effettivo per trovare un modo adatto, in modo da sfruttare appieno i vantaggi dei bastoncini da arrampicata.
La salita pianeggiante e dolce segue lo stesso ritmo della camminata normale. Il braccio destro si muove in avanti con il piede sinistro e allo stesso tempo porta il bastone da arrampicata in avanti, ma la punta del bastone non deve superare la parte anteriore del corpo, quindi spinge indietro contro il suolo. La mano sinistra e la mano destra interagiscono per fare la stessa azione. L'azione in pendenza ripida inclinata è la stessa della normale camminata, ma il braccio dovrebbe spostarsi in avanti, mettere la posizione del bastone da arrampicata davanti al corpo e usare il bastone da arrampicata per sostenere il corpo per ridurre la pressione sulle gambe. Se necessario, utilizzare due bastoncini da arrampicata contemporaneamente per arrampicarsi. Quando spingi il corpo verso l'alto, metti il palmo sulla parte superiore del bastone per rafforzare la forza di spinta.
Poiché l'impatto in discesa è relativamente ampio, è necessario utilizzare dei bastoncini da arrampicata per ridurre il carico sulle gambe; La posizione del bastone da arrampicata deve essere posizionata davanti al corpo e l'effetto di condivisione della potenza può essere ottenuto atterrando prima del piede anteriore. In questo momento, il corpo deve inclinarsi in avanti. Questa azione non è un'azione naturale per noi in discesa. Pertanto, dovremmo spesso esercitarci e sentire fino a che punto deve essere posizionato il bastone da arrampicata allo stesso tempo, in modo da ottenere l'effetto di ridurre la pressione sulle gambe e non rallentare la velocità e il ritmo di viaggio originali. Se necessario, puoi allungare il bastone da arrampicata in base alle tue sensazioni personali
